Людмила Гегельская, директор по развитию бизнеса и инструктор по йоге, женщина, которая вдохновляет, делится своей историей и дает практические советы о том, как найти баланс в жизни.

На Людмиле рубашка Grace 

Что для тебя йога?

На сегодняшний день, это забытая часть меня, возможность открывать себя заново. Практика позволяет нарабатывать новое в себе.  Для меня это не «физкультура», а инструмент гармонизации моей жизни.

 

Как тебе удается совмещать активную культурную жизнь, работу, практику йоги, поездки?

Во первых, мне повезло родиться этаким комком энергии. Хотя, действительно, 10 лет назад были времена, когда мне катастрофически не хватало энергии. Мне хотелось полдня проспать в выходной, никого не видеть и не слышать. Сейчас я делаю намного больше работы и у меня намного больше энергии.

Знаю точно, что для того, чтобы появлялось больше энергии, ее нужно отдавать, делиться. Второе, это правильный расход энергии, который ведет к балансу и к гармонии.

 

3-2Откуда ты черпаешь энергию? Не возникает ли иногда перегруза от общения?

Я делаю то, что мне нравится, а это всегда наполняет. Если человеку по каким-то причинам приходится делать то, что не нравится, это очень опустошает.

Также очень помогает, если день спланирован заранее. Я раньше работала в тренинговой компании, сама прошла много тренингов и по тайм менеджменту в том числе. У меня сейчас две работы: первая, Директор по развитию бизнеса Института Адизеса в Украине, а вторая – инструктор по йоге.

 

Какое наибольшее заблуждение ты встречаешь, когда люди говорят о йоге

Первое, это – я не смогу заниматься йогой, потому что я – дерево негнущееся, мое тело не гибкое итд. На самом деле, это не так, у меня  много зрелых клиентов. Самому молодому ученику 35 лет, самому взрослому – 70, а основная масса это примерно 40 лет. Когда я впервые пошла на занятия йогой, я тоже спросила преподавателя: “А у вас есть занятия для негнущихся людей?” На самом деле все оказалось не так страшно. Я всем новичкам советую приходить в группу для начинающих или начинать с индивидуальных занятий. В этом случае не будет ненужных сравнений с другими людьми, которые давно занимаются йогой.

Второй миф, что йога это- секта, куда сначала заманивают, а потом запретят есть мясо или что-то в этом роде. И у этого мнения есть основания в том плане, что люди, которые начали заниматься йогой, очень быстро меняются. Они стают в разы счастливее, получают понимание себя и своих желаний, соответственно меньше тратят энергии на ненужные вещи, со стороны это может выглядеть действительно странно.

 

Твои клиенты/ученики – успешные деловые люди, что их всех объединяет помимо этого?

Мои ученики, это люди, которые, в первую очередь,  хотят понять себя и разобраться в себе. Вижу четкий запрос на изменения качества своей жизни. Интересно, что у  меня 50 % учеников это мужчины. Желание открыть что-то в себе, гармонизировать свою жизнь, вот, что объединяет этих людей. Я сразу вижу «своих» клиентов.

О чем, с твоей точки зрения, нужно задумываться и менять людям уже сегодня?

Я не хочу говорить банальные вещи, но сейчас сердца у людей закрыты. Поэтому часто сложно находить взаимопонимание друг с другом. Пока человек не полюбит себя, он не сможет принять другого.  Помню одну ситуацию. Я заметила на пляже двух парней, они выглядели абсолютной противоположностью друг друга. Когда мы познакомились, действительно, оказалось, что один положительный во всем, отличник по жизни, а второй недавно вышел на свободу из тюрьмы. Мне было очень интересно пообщаться со вторым, понять, что в его жизни произошло. Я приняла его таким, как он есть и разговаривала с ним. В результате, он мне сказал, что я «классная барышня» и если меня кто-то обидит, он им всем покажет. Выразил признательность по своему, так как он мог.

Люди не дают право себе совершить ошибки и не прощают другим также. Нужно понимать, что жизнь у всех разная. Кому-то повезло родиться в любящей или обеспеченной семье и пойти в школу, у кого- то были другие жизненные обстоятельства. Проблема в том, что люди не доверяют ни себе, ни окружающим. Я много путешествую по миру и вижу, что в некоторых странах все уже по –другому в этом смысле.

 

7-3Можешь поделиться упражнением хатха – йоги, которые освоит каждый

Упражнение на дыхание, это одновременно просто и очень сложно. Это упражнение очищает тело и кровь, выводит токсины, дает возможность сконцентрироваться. Также оно расслабляет, что важно, так как современные люди постоянно находятся в состоянии стресса.

Еще  это возможность побыть наедине с собой. Сконцентрироваться на дыхании с первого раза будет  сложно, в этом может помочь счет. Нужно сесть в удобную позу , на 1-2-3 вдох на 1-2-3-4-5-6 выдох. Нужно как-бы протянуть выдох. Или вдох на 1-6, выдох на 1- 12.

Я против универсальных упражнений, все мы разные, состояние здоровья и цели тоже разные. Например, сейчас все делают планку, это модное упражнение. Простоять 10 мин в планке для человека с проблемами с поясницей или грыжей это даже может быть опасно. Любое лекарство может быть как лекарством так и ядом при определенных условиях. Я всегда спрашиваю клиентов про все их болезни, здоровье, а только потом уже  составляю программу занятий. Дыхание, пожалуй, единственное упражнение, которым невозможно навредить.

 

С точки зрения питания, какие твои ключевые рекомендации

Питание – это тоже очень индивидуально. Но есть универсальные вещи. Первое, это режим питания, его никто не отменял. Конечно, нужно питаться регулярно. Второе, важно услышать свое тело. Если человек прислушивается к тому, что говорит тело, вряд ли он съест что-то плохое или вредное для своего организма. Изменение привычного питания тоже должно зависеть от цели. Для чего мне это нужно? Что я хочу этим добиться??

Следующий момент, еду очень важно тщательно пережевывать и не запивать. Если вам хочется еду запить, скорее всего она просто неправильно приготовлена : или слишком соленая или сухая. Хорошую еду не хочется запивать.  Также советую иногда менять свои пищевые привычки, пробовать что –то новое, только так можно понять подходит это вам или нет. Я против диет, считаю их неоправданным злом. Я за аскезм, например, когда человек решает не есть месяц мясо, для того чтобы… И четко понимает, для чего это ему нужно. Духовная аскеза лучше телесной.

 

Твой любимый рецепт

Моя любимая еда, это фрукты только сорванные с дерева или куста. В них невероятно много энергии. А самая –самая вкусная еда для меня, это шелковица. Лучше просто не найти во всех ресторанах мира.

 

Что подтолкнуло тебя  к занятиям йогой, профессионально. Как все началось

Меня подтолкнул фактор здоровья, вернее его отсутствие. Я с 18 лет  ходила на танцы, шейпинг, аэробику , степ. Мне тогда никто не сказал, что от интенсивных занятий степом могут вылететь вены, что со мной и произошло. У меня были настолько перекачаны ноги, что я не могла покупать себе зимние сапоги, так как молния на голени просто не сходилась.

Как результат начала болеть спина, обнаружили грыжу. Мне посоветовали занятия пилатесом, что я и сделала. Однажды занятия проводила девушка, которая пришла заменять нашего преподавателя, и она показала несколько упражнений. Мне они показались просто прекрасными и я спросила, что это за упражнения. Она ответила, что это элементы йоги и пригласила на свои занятия йогой на 7.30 утра. На занятия к ней я не пошла, потому, что думала, что я “дерево негнущееся” и 7.30 утра для меня, тогда еще офисного сотрудника, звучало просто нереально.

Потом были тренинги личностного роста, где снова говорили про йогу. А потом открылся зал для занятий йогой недалеко от моего офиса. Я начала заниматься. Занималась я больше интуитивно, как только понимала, что один преподаватель мне больше уже дать не может, я сразу искала нового. Потом так случилось, что мои преподаватели начали уезжать то в Индию, то в Израиль, то снова в Индию. Я поехала на курсы для преподавателей йоги. Оказалось, что много людей хотят у меня заниматься. Все шло само собой и было очень органично на моем пути.

 

В чем ты видишь свое предназначение

Сложный вопрос. Это научиться управлять тем, что я имею, что мне дано, научиться жить в этом мире, в моем теле. Планета Земля это два полюса: хорошо и плохо. Важно научиться жить в этой дуальности. Основное предназначение это реализовать себя и получить новый опыт.

 

8-2

Твое отношение к одежде и  стилю

Ооо, об этом могу долго рассказывать. У меня нет ограничений в одежде, я могу надеть бизнес костюм с галстуком, или шорты и майку, могу вечернее платье или штаны алладины. Главное, чтобы одежда была к месту, уместной в данной ситуации. Также важно, чтобы она подходила под настроение. Это не секрет, что цвет имеет колоссальное влияние на человека, на то, как пройдет его день. Я часто ношу яркие цвета. Для меня может стать определенной проблемой глубокий черный цвет, я его обязательно разбавлю ярким шарфиком. Мне нравится носить платья. Я недавно была в Голландии и обратила внимания, что у них все выглядят как мужчины. Видела женщин в юбках на велосипеде, но они все равно выглядят как мужчины.

Недавний опыт. Я надела белую рубашку Simplifi с красной юбкой, и это был успех. Я чувствовала себя звездой и королевой, получила массу комплиментов.

 

Поделись своим любимым плейлистом, книгами, которые советуешь почитать

Любимая музыка для меня – это открытое окно утром и пение птиц. Второе, это море или река, лучше не придумаешь. Если мне нужно быть активной на встрече, я по дороге могу слушать рок, если наоборот успокоиться, то лирические композиции.

По поводу книг, я не перегружаю себя чужим мнением сейчас. Есть бизнес литература, которую я читаю, узнаю точку зрения автора, накладываю на свой опыт, соглашаюсь или нет. Когда я ехала в Индию, я ничего про эту страну не знала. И это было очень ценно –ничего не ожидать, и вернуться со своими собственными впечатлениями. Ведь если ты едешь в Индию, прочитав чье –то мнение, что это помойка, то помойку нам и найдешь.

Источником информации для меня есть река. На берегу реки можно узнать  много важного о себе и своей жизни.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *